수분 정체로 감량이 더딜 때, 처방 변형 케이스
다이어트 중인데 체중이 그대로라면? '수분 정체'를 의심하십시오
안녕하세요. 광주 첨단지구에서 혈당 조절과 호르몬 균형을 바로잡아, 우리 몸의 근본적인 대사 시스템을 회복시키는 365 소통 한의원 서종철 원장입니다.
다이어트 식단도 잘 지키고 감비탕도 규칙적으로 복용하는데, 이상하게 체중계 숫자가 요지부동일 때가 있습니다. 열심히 노력한 만큼 결과가 나오지 않으면 "나는 해도 안 되나 봐"라며 속상한 마음이 드는 것은 당연합니다.
하지만 지방은 실제로 줄어들고 있는데, 늘어난 체수분이 체중계를 속이고 있는 경우가 의외로 많습니다. 오늘은 다이어트 중 정체기의 숨겨진 원인인 수분 정체 현상에 대해 이야기해 보려 합니다.
1. 체중 감량이 더딘 진짜 이유, 수분 정체
최근 내원하신 환자분께 인바디 검사를 권유해 확인한 결과, 2주 동안 지방은 4kg 줄었지만 체수분이 3.6kg 증가한 사례가 있었습니다. 지방은 효과적으로 타고 있었지만, 몸속에 수분이 정체되면서 체중계의 숫자는 변화가 없었던 것입니다.
체수분이 증가하는 원인은 크게 세 가지입니다.
- 근육량 증가: 근육의 70%는 수분입니다. 운동을 병행하며 근육량이 늘어나면, 수분량도 자연스럽게 함께 증가합니다.
- 월경 주기의 영향: 호르몬 변화로 인해 몸이 수분을 붙잡아두는 시기가 있습니다.
- 수분 섭취 및 배출 불균형: 신진대사 과정에서 생긴 노폐물이나 수분이 원활하게 배출되지 못하면 몸이 붓고 무거워집니다.
2. 365 소통 한의원의 '붓기 케어' 처방 전략
단순히 체중만 줄이는 것이 아니라, 우리 몸이 스스로 수분을 배출할 수 있는 환경을 만들어야 합니다. 본원은 개인의 체질을 분석해 다음과 같은 맞춤 처방을 더합니다.
ㄱ. 안전한 수분 배출(차전자): 양약 이뇨제와 달리 자극이 적고 안전한 차전자를 사용하여 몸이 스스로 과도한 수분을 내보내도록 돕습니다.
ㄴ. 어지럼증 케어(택사): 수분 정체로 인해 뇌압이 높아지거나 어지럼증을 느끼는 분들께는 택사를 배합하여 증상을 빠르게 완화합니다.
ㄷ. 장내 수분 처리(목향): 소화 기능을 돕는 목향을 적정량 처방하여 장 연동 운동을 촉진하고, 장내 정체된 수분이 원활하게 처리되도록 유도합니다.
수분 정체와 건강한 감량에 대해 자주 궁금해하시는 내용들
Q : 다이어트 한약을 먹으면 원래 붓기가 더 심해지나요?
A : 그렇지 않습니다. 마황은 기본적으로 수분 배출을 돕는 성질이 있습니다. 다만, 개인의 체질이나 스트레스 상태에 따라 수분이 오히려 정체되는 경우 365 소통 한의원에서는 즉각적인 농도 조절과 수분 배출 약재 처방을 통해 이를 바로잡아 드립니다.
Q : 운동을 안 해서 체중이 안 줄어드는 걸까요?
A : 아닙니다. 위 사례처럼 지방이 4kg이나 줄고 있는데 수분 때문에 체중이 정체되는 경우가 많습니다. 인바디를 통한 정밀한 분석으로 지방이 잘 타고 있는지 확인하는 것이 중요하며, 수분 정체라면 운동보다 배출 치료가 우선입니다.
Q : 왜 자꾸 몸이 붓고 무거워지는 걸까요?
A : 대사 과정에서 생긴 노폐물과 수분이 원활하게 소통되지 않기 때문입니다. 혈당 조절과 호르몬 소통이 잘 되도록 돕는 감비탕 처방을 통해 몸이 스스로 붓기를 조절하는 기능을 되찾게 도와드립니다.
노력은 배신하지 않습니다. 체중계의 숫자가 제자리에 머물러 있더라도, 지방이 잘 타고 있다면 여러분은 올바른 방향으로 나아가고 있는 것입니다.
숨겨진 수분 정체 문제를 해결하고 가벼운 몸을 되찾고 싶으시다면, 365 소통 한의원에서 여러분의 대사 리듬을 바로잡아 드리겠습니다. 더 세밀한 진단과 관리가 필요하시다면 광주광역시 광산구 첨단강변로 93, 3층 365 소통 한의원으로 편안하게 걸음 해 주십시오.
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