허리디스크 통증 유형과 치료법-07. 근육에 의한 통증
소리치는 근육은 범인이 아니라 피해자입니다: 허리 근육통의 진짜 원인과 통합 치료
안녕하세요. 광주광역시 첨단지구에서 365일 환자들의 아픈 곳을 세심하고 따뜻하게 살피고 있는 365 소통 한의원 서종철 원장입니다.
겨울철 김장이나 평소 하지 않던 움직임을 짧은 시간에 반복하고 나면 지연성 근육통으로 고생하며 내원하시는 분들이 많습니다. 통증이 있으면 사우나에 가서 몸을 지지면 나아질 거라 생각하지만, 여기서 기억해야 할 핵심은 "지금 소리치는 근육은 범인이 아니라 피해자다"라는 사실입니다. 근육통은 디스크나 관절 문제로 시작된 연쇄 반응의 결과이며, 뭉친 근육만 풀고 길이를 정상화하지 않으면 데미지가 누적되어 작은 일에도 허리를 삐끗하는 상황에 이르게 됩니다.
1. 근육 통증을 만드는 3대 주범과 발생 기전
디스크 손상은 단지 한 부위의 문제가 아니며 체형, 관절, 신경까지 영향을 주는 '도시의 교통사고'와 같습니다. 사고 지점(디스크 파열·불안정성)을 해결하지 않고 정체 구간(아픈 근육)만 치료하면 통증은 반복될 수밖에 없습니다.
- 반사성 근수축 (과잉보호 경호원): 디스크나 관절에 문제가 생기면 우리 몸은 허리를 보호하기 위해 무의식적으로 주변 근육을 굳히며, 전침 치료와 근막 이완 추나가 중요합니다.
- 통증유발점 (근육 속 지뢰): 근섬유 일부가 수축 신호를 보내는 매듭으로 남은 상태이며, 도침이나 자락관 등을 통해 딱딱해진 줄을 풀어주는 치료가 필요합니다.
- 근육 과사용 (일상조차 벅찬 근육): 기초 안정성 시스템이 약해져 사소한 활동도 과부하가 되며, 체력 보충과 한약(경옥고 등) 처방을 병행해야 합니다.
2. 사슬 전체를 해결하는 365 소통 한의원의 단계별 통합 치료
근육 통증은 결과일 뿐이므로 디스크, 관절, 신경을 포함한 안정성 회복 시스템을 함께 다뤄야 합니다.
ㄱ. 정밀 검사 병행: 허리를 눌러보는 스피드 검사, 하지 감각 차이를 확인하는 신경근 검사, 후관절 압박 검사 등을 동시에 진행합니다.
ㄴ. 맞춤형 한방 치료: 반사성 근수축에는 신경·관절 안정화를, 통증유발점에는 근막·근육 이완을, 과사용에는 심부 근육 강화를 적용합니다.
ㄷ. 단계별 재활 운동: 초반에는 무리한 고강도 운동 대신 배꼽 소통 운동을 시작으로 요추 신전 운동과 샘슨 스트레칭·런지 단계로 안전하게 나아갑니다.
허리 근육통 및 연관통에 대해 자주 궁금해하시는 내용들
Q : 허리를 삐끗한 후 며칠 동안 근육이 뭉치고 아픈데 마사지만 받아도 괜찮아지나요?
A : 아픈 근육은 진짜 원인(디스크나 관절 문제)으로 인해 이차적으로 굳은 '피해자'이므로, 근육만 풀면 통증이 반복될 수 있어 구조적 원인을 함께 치료해야 합니다.
Q : 허리 주변 근육이 딱딱하게 뭉치는 '통증유발점'은 어떻게 치료하나요?
A : 근섬유 속 수축 매듭을 풀기 위해 도침이나 자락관 등을 통해 꼬임을 순간적으로 풀어주는 치료를 반복하여 근육의 허혈 상태를 해소합니다.
Q : 365 소통 한의원에서는 만성적인 허리 근육통 환자들을 위해 어떤 방식을 적용하시나요?
A : 365 소통 한의원에서는 스피드 검사와 신경근 검사로 정확한 원인을 진단하고, 전침 치료, 근막 이완 추나, 그리고 단계별 재활 운동(배꼽 소통 운동 등)을 병행하여 튼튼한 허리 시스템을 재건합니다.
허리 디스크의 진짜 목표는 통증이 생기지 않는 튼튼한 허리 시스템을 다시 구축하는 것입니다. 365 소통 한의원은 수완지구, 첨단지구, 쌍암동, 월계동, 양산동 주민분들에게 세심한 진단과 정교한 한방 통합 치료를 통해 편안한 허리와 활기찬 일상을 되찾아 드리기 위해 늘 최선을 다하겠습니다.
더 세밀한 진단과 따뜻한 상담이 필요하시다면 광주광역시 광산구 첨단강변로 93, 3층 365 소통 한의원으로 언제든 편안하게 걸음 해 주십시오.
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